下腹部がポッコリと大きく見える原因1

内臓脂肪は、下腹部がポッコリと大きく見える原因になりますので、ダイエットで減らしたい人は大勢いるようです。内臓脂肪を減らしてお腹ポッコリを解消するにはどうしたら良いのでしょうか。お腹に貯まった内臓脂肪を消費することで、内臓脂肪を減らすことができます。内臓脂肪を計測できる体重計のある人はぜひ測ってみましょう。体重は標準でも内臓脂肪は多いという方もいるのではないでしょうか。腰を回して運動を行うことで、内臓脂肪を燃焼させることができるといいます。お腹まわりの脂肪を刺激するためには、腰をゆっくりとねじる運動をすることで内臓脂肪を消費するやり方が有効です。足を揃えて、顔を天上に向けて寝ころびます。頭に手を添えて、上半身を持ち上げていくようにします。息を吐きながら両足を揃えたまま左側へ45度程度倒します。次に息を吸いながら両足を元の位置に戻しましょう。左右5回ずつが目安です。腹筋がきついという人は、体を横にしたまま、上半身を持ち上げずに足だけ動かしてみましょう。ウエストをねじる運動を毎日コツコツと続けることで内臓脂肪を燃焼させることができます。ウエスト近くに蓄積されている脂肪を狙って減らしたいなら、腹筋を使う運動をすると効果を発揮します。腰まわりの筋肉を駆使する運動をすることで、内臓脂肪の消費を促すダイエットをすることが可能です。

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