短期間のダイエットをしたい

もうじき結婚式や同窓会で、それまでに短期間のダイエットをしたいという人は少なくないようです。短い
時間でダイエットをするのは簡単なことではありません。体を酷使するような厳しい運動や、カロリー摂取
量をぎりぎりまで絞る食事制限が、短期間のダイエットでは行われます。短期間でダイエットをすると、そ
れだけリバウンドしやすくなります。一カ月程度はダイエットに費やす必要があると目算を立てる必要があ
ります。短期間でいきなり食事量を減らすと、体は異常事態が起きたことを察知して代謝を減らすため、リ
バウンドの可能性が増します。ダイエットを短期間で達成し、かつリバウンドを防ぐためには、ダイエット
と並行して筋肉を増強させる運動をすることです。何とか体重を減らせても、直後にリバウンドしては無意
味です。体重を食事制限だけで落とすことは可能ですが、筋肉も一緒に落ちてしまいますので注意しましょ
う。ダイエットとは体にどんな影響を与えるものかなど、ダイエットに必要な知識を有した上でダイエット
をすることが、体のためです。期間を区切って、一息にダイエットをした場合でも、ダイエットが終わって
からも体重を保つことができるかが大事です。適切な運動と、健康に配慮した食事制限をすることが、ダイ
エットを達成する糸口になります。もしも短期間でダイエットを成功させたいという時でも、体に無理をか
けずに行うことです。

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ダイエット商品には様々なものがあるのでそれについて解説しています。